餐飲專家告訴你：早餐怎么吃才健康。無錫可靠的單位食堂承包俗話說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，但是很多卻并不是那么注重早餐，尤其是現在的年輕人，為了減肥不吃早餐，其實這是個誤區，不吃早餐反而更容易發胖，還有些工作的小白領們，為了早上多睡會也不吃早餐。不吃早餐會帶來很多的問題，有些人吃早餐卻還不如不吃呢，健康的早餐才是好的。那么早餐要如何吃才健康呢？1、早餐只吃水果易傷胃你要知道維生素與礦物質在營養學上都排在了蛋白質、碳水化合物和脂肪的后面，后三種營養素才是被營養專家稱為“宏量營養素”的物質。單位食堂承包價格長期因為瘦身減肥而不攝入這三種物質，人體就會因為能量減少而變得萎靡不振。而且有些水果素食并不適合早晨吃。

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